Modarazzi | Yaşama Dair Her Şey |

Sabah Koşusunun Yararları

Sabah Koşusunun Yararları

Gerek beden sağlığı için gerekse psikolojik anlamda sabah koşusu oldukça faydalı olup size inanılmaz olumlu etki yapar.

Sabah Koşusunun Yararları

Amaç  kilo vermek değilse insanlar genelde koşmayı gereksiz bulur ve bu düşünceden uzak dururlar. Ama özellikle de sabah yapılan koşu sağlıklı yaşam açısından çok faydalı olup her sabah düzenli olarak 5 dakikalık bir koşu insan ömrüne 3 yıl katmaya bile yetiyor.

Fizyolojik ve psikolojik yönden sabah koşmak vücuda tahmin edemeyeceğiz yararlar sağlar. Nedir bu yararlar? İşte sabah koşusunun yararları;

Düzenli yapılan sabah koşusu yüksek tansiyonu düşürür.

Kan basıncınızı dengede tutar.

Uzun vadede tansiyon, diyabet ve kolesterolü dengeler.

Kalp hastalığı riskini azaltır.

Koşma anında kalp daha fazla çalışır oksijen yönünden zengin olan kan vücudunuzda daha rahat dolaşmaya başlar.

Zihinsel ve ruhsal güçlenme ile beraber, zihin boşalır ve psikolojik olarak olumlu etkilenirsiniz.

Sabah koşmayı alışkanlık haline getirdiğinizde kendinizi çok daha mutlu ve enerjik hissedeceksiniz.

Sabah koşuşu uyku bozukluğunu da düzene sokacaktır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ