Modarazzi | Yaşama Dair Her Şey |

MENOPOZ DÖNEMİNDE CİLT BAKIMI

MENOPOZ DÖNEMİNDE CİLT BAKIMI

MENOPOZ DÖNEMİNDE CİLT BAKIMI

Her kadın, er ya da geç menopoza girecek. Bu kaçınılmaz bir durum. Eğer bilinçli bir şekilde menopoz dönemi geçirilirse, bu dönemi ufak tefek sorunlarla atlatabilirsiniz. Artık kadınlar daha bilinçli ve doktora giderek menopoz dönemini kolay geçirebilmektedirler. Peki menopoz döneminde cilt bakımı nasıl olmalıdır? Şimdi bu sorunun cevabına beraber bakalım. Öncelikle cildinizin kurumasına izin vermeyin. Bu dönemde cilt, nemini kaybedeceği için cilt yapınıza uygun kremler kullanın. Tonik ve yıkama jelleriniz ya da sabunlarınız da, cildinizi kurutmayacak ürünler olmalıdır. Uzun süre banyoda kalmayın ve suyun ılık olmasına özen gösterin. Banyo sonrasında vücudunuzu da nemlendirin. Hiç bir zaman özellikle de yaz aylarında, güneş koruyucu sürmeden sokağa çıkmayın. Bu sayede cilt kırışıklığı ve lekelerini ertelemiş olursunuz. Güneş koruyucunuz yine cilt tipinize uygun olmalı ve evden çıkmadan en az 25 dakika önce sürülmelidir. İçeriğinde A, C vitamini, topikal östrojen ve peptit içeren kremler kullanılmalıdır.

Menopoz Döneminde Beslenme

Menopoz döneminde cilt bakımı yazımızda şimdi de beslenmeye bakalım. Bu dönemi rahat ve stressiz atlatabilmek için yediklerimize, içtiklerimize, bakımımıza oldukça dikkat etmeliyiz. Bu şekilde geçirilen bir menopoz dönemi yalnızca adetten kesilen basit  bir dönem olarak geçirilebilir. Öncelikle sağlıklı beslenmek ve fiziksel aktivitelerde bulunmak gerekir. Böylece içtiğiniz ilaçların olumsuz etkilerini azaltmış olursunuz. Kilonuzu kontrol altında tutmaya özen gösterin. Esmer ekmek, baklagiller, pirinç yerine bulgur pilavı, yoğurt, süt, kefir, sebze, badem, fındık, kuru incir, yağsız et, kızartma yerine buğulama ya da haşlama yenmelidir. Ödem oluşmaması için tuzu azaltmalı, yağlı yemeklerden uzak durmalısınız. Zeytinyağı tercih edilmeli ve bol bol yeşillik tüketilmelidir. Böylece menopoz döneminde, kalsiyum eksikliği yaşamaz, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmış olursunuz. Eğer alkol ve sigara kullanıyorsanız, mümkünse bırakmalı değilse azaltmalısınız. Menopoz döneminde daha kaliteli bir yaşam için bütün bu sayılanlar yapıldığında, çok rahat bir dönem geçirirsiniz. Sağlıklı günler.

 

 

««« Önceki Yazımız
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ