Modarazzi | Yaşama Dair Her Şey |

Güzellik Ve Sağlık Açısından Cilt Diyeti

Tükettiğiniz besinler ve içecekler beden – cilt sağlığı yapısını oluşturur. Neyi hangi sıklıkta tüketirseniz o bedende kıyafetler giyersiniz ve cilt yapısını desteklersiniz. Mesela karbonhidrat besin düzenine ve donmuş yağ ağırlıklı besin düzenine sahipseniz küçük beden giyim sizin için hayaldir. Kuru bir cildiniz varsa az miktarda sebze ve sıvı tüketiyorsanız cilt dokunuzun nemli, yumuşak ve canlı görülmesi imkansız olur.

Güzellik Ve Sağlık Açısından Cilt Diyeti

Beden sağlığını korumak için uygulanmakta olan besin programları cildiniz için de aynı oranda önemlidir. Bu tarz programlar boy, yaş, kas oranı, vücut yağ oranına göre ayarlanır. Cilt diyeti her cilt tipine göre farklılık göstermektedir. Yani tek tip değildir.Öncelikle cilt tipi belirlenerek nasıl bir cilt diyeti yapılacağının saptanması gereklidir.

Yağlı Ciltler

Rafine şeker ve karbonhidrat, kızartma ve kuruyemişten  uzak durun. Bol miktarda havuç, yeşil çay, kan şekeri üzerinde olumlu etkisi olan kepekli tahıllar tüketin. Bol tahıllı un,  kahverengi makarna,yulaf, turunçgiller, kayısı, havuç, ıspanak gibi A vitamininden zengin gıdalar ile somon, uskumru, ton balığı gibi soğuk su balıkları da tercih edebilirsiniz

Kuru Ciltler

Kuru ciltliler, cilt diyeti uygularken  cildin nem kazanmasında yararlı olan salatalık, balık, kereviz, ceviz, fındık, kuru kayısı gibi gıdalar tüketmelidir. Cildi kuru olanlar asla temizleme jeli ve köpük kullanmamalı.Bu cildi daha çok kurutur. Temizleme sütü ve losyonu tercih edilmelidir.

Akneli Ciltler

Özellikle aknelerin aktif olduğu dönemde ağır oranda yağ veya şeker, kola, baharat, sigara, kafein, kuruyemiş, çikolata ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı. A ve C vitamininden ve özellikle beta karotenden zengin gıdalar güzellik ve sağlık açısından cilt diyeti için idealdir.

««« Önceki Yazımız
Sonraki Yazımız »»»
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ