Modarazzi | Yaşama Dair Her Şey |

CİLT SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMLİ BİLGİ VE ÇÖZÜM YOLLARI

CİLT SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMLİ BİLGİ VE ÇÖZÜM YOLLARI

Cilt Lekeleri Ve Nedenleri:

Bu lekelerin en büyük nedeni B12 vitamini eksikliğidir. Hayvansal gıdalar kullanmak bu sorunu biraz çözse de sağlıklı bir diyet bu problemi ortadan kaldıracaktır.

Cilt Lekelerinden Kurtulmak İçin Ne yapmalısınız?

Ciltte oluşan lekelerden kurtulmanın en doğru yolu antioksidan içeren besinlere yönelmektir. Özellikle C ve E vitamini eksikliğini ortadan kaldırmak için domates, kivi ve çilek tüketebilirsiniz. Ayrıca güneş ışınlarının etkileyeceği ve belirginleştirici lekeler için cildinizi greyfurt, erik, lahana, ananas, ıspanak, biber gibi antioksidan gücü yüksek olan besinler tüketmek yoluyla korumanız mümkündür.

Yağlı Ciltler Ve Nedenleri:

Yüksek miktarda glisemik indeksli olan yiyecekler, sebase bezelerinde üretimi artırır. Bu nedenle de cilt nemlenmek için ihtiyaçtan daha fazla yağ üretmeye başlar.

Yağlı Ciltler İçin Ne Yapmalısınız?

Yapmanız gereken A vitamini yönünden zengin olan bir diyetle cildi yağdan arındırarak daha duru bir cilde kavuşmayı sağlamaktır. Bunu yaparken de mango, yumurta sarısı, kuru kayısı, ıspanak ve havuç tüketmeniz gerekecektir. Gliseemik indeksi yüksek olan patates, beyaz ekmek ve makarnadan uzak durmanız gerekmektedir.

Sivilcelerin Nedenleri:

Ciltleri yağlı olan kişiler yüksek glisemik indeksli besinlerden kaynaklı sorunlarla karşılaşırlar. Bu besinler yağ besinlerini çok çalıştırdığı için de iltihap oluşumunu artırırlar.

Sivilceler İçin Ne Yapmalısınız?

Yapacağınız diyet ile bu sorundan kurtulabilirsiniz. Sebze, meyve, ceviz, fındık, yosun, keten tohumu ile deniz ürünleri tüketerek sivilcelere dur diyebilirsiniz. Cilt sağlığı açısından önemli bilgi ve çözüm yolları hakkında yazımıza kuru cilt ve nedenleri ile devam ediyoruz

Kuru Cilt Ve Nedenleri:

Kolestrol eksikliği ile E vitamini fazlalığı nedeniyle cildiniz kurulaşır. Balık ürünlerine yönelmek en doğru hareket olacaktır.

Kuru Cilt İçin Ne Yapmalısınız?

En iyi yağları eklemek yerine daha sağlıklı bir diyet uygulayın. Avakado, yosun, soya, fasulye, yumurta, yer fıstığı ve fındık tüketerek daha canlı bir cilde sahip olabilirsiniz. Vejeteryan değilseniz balık ve et ürünleri tüketin. Özellikle balıkta uskumru ve somonu tercih edin.

Kırışıklıklar Ve Nedenleri:

Soya antioksidan içerdiğinden cildin esnekliğini alarak yaşlanmayı engeller. Tereyağı, kırmızı et, ıspanak, kereviz, kuşkonmaz, soğan ve sarımsak tüketerek dinç kalıp kırışıksız bir cilde kavuşursunuz.

Koyu Göz Altı Halkalarının Nedenleri:

Uykusuzluktan kaynaklanan morluklar, iltihaplanma ve alerji kaynaklı olabildiği gibi herhangi bir hastalık belirtisi de olabilir.

Koyu Göz Altı Halkaları İçin Ne Yapmalısınız?

Bol miktarda su tüketmelisiniz. Ayrıca kırmızı et, yumurta sarısı ve ton balığı ile beslenmeye özen göstermelisiniz. Laktoz içeren gıdalardan uzak durun. Bu gıdalar cips, ekmek, hazır kahve ve hazır çorbalardır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ